CUIDA TUS HUESOS CON ESTAS CINCO POSTURAS DE YOGA

CUIDA TUS HUESOS CON ESTAS CINCO POSTURAS DE YOGA

Durante años se ha hablado del yoga y todos los beneficios que trae para nuestra salud, entre ellos se encuentran: aumentar la masa muscular, mejorar el estado de ánimo, favorece la postura y el equilibrio. Pero además de todo esto, también fortalece tus huesos.

Una forma de prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis es practicar yoga durante 10 minutos al día, así tus huesos se harán más fuertes y recuperaran su densidad.

Así, que hoy traemos cinco posturas para que comiences a cuidarte mientras te diviertes ejercitándote. ¡No pierdas tiempo!

  • Triángulo:

Estira y fortalece los músculos de las caderas, rodillas, tobillos y columna vertebral con esta posición. Recuerda hacer respiraciones profundas.

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  • Perro mirando hacia arriba:

Esta posición es ideal para fortalecer los huesos en hombros, muñecas y espalda; al igual que para expandir el pecho y la cavidad abdominal. Recuerda, cada pensamiento se va con cada respiración.

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  • Puente:

Ayuda a estirar el pecho, cuello y columna vertebral. Recuerda, la clave para mantener cada postura es una respiración adecuada.

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  • Barco:

Fortalece los músculos que estimulan las partes más vulnerables de la columna. Recuerda, inhala y exhala profundamente.

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  • Postura extendida de la mano en el dedo gordo del pie:

Prepárate para estirar la cadera, muslos, tendones, ingles, pantorrillas y rodillas. Recuerda, vive el aquí y el ahora.

Yoga

Lo ideal es que puedas realizar tu practica con un maestro capacitado, sin embargo, también puedes realizar las asanas en tu casa. ¡Llega hasta donde tu flexibilidad te lo permita, todo es un proceso!

Fuente: http://www.salud180.com/

Yoga

Comments (13)

  • Yolanda Ramos Reply

    Excelentes las posturas de yoga. Es real que uno se siente muy bién con estos ejercicios. Gracias por seguirnos proporcionando estas clases.

    27 abril, 2017 at 2:06 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      ¡Un gusto Yolanda! Para nosotros es muy importante que conozcas cada vez más métodos para cuidar tu salud, gracias por escribirnos, no dudes en seguir haciéndolo y colocando en practica nuestros datos de interés. ¡Feliz tarde!

      27 abril, 2017 at 9:08 pm
  • Carlos Zuluaga Reply

    Excelente comentario tratare de ponerlo en practica.-

    27 abril, 2017 at 3:08 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      ¡Inténtalo! Verás como tu salud mejorará, te sentirás saludable y feliz. Gracias por escribirnos y no dudes en seguir haciéndolo ¡Saludos!

      27 abril, 2017 at 9:09 pm
  • AURA ROSA TORO VILLA Reply

    MUCHAS GRACIAS. PROGRAMAS COMO ESTE DEBERIAMOS TENER TODOS LOS DIAS. Y EL COLAPEP ES MARAVILLOSO . YO LO ESTOY CONSUMIENDO Y ME SIENTO DE MARAVILLA EN SALUD Y ENERGIA. DIOS LOS BENDIGA.

    27 abril, 2017 at 3:22 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      Nos complace mucho que estés feliz y satisfecha con todos los beneficios de Colapep. No dudes en seguir escribiéndonos ¡Saludos!

      27 abril, 2017 at 9:11 pm
  • MIGUEL ANGEL ABELLA CUEVAS Reply

    quisiera saber el costo del producto y si tiene contraindicaciones .. Gracias

    27 abril, 2017 at 4:55 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      Hola Miguel, te cuento que Colapep es un alimento en polvo natural que complementa los nutrientes y vitaminas que al cuerpo le hacen falta, para fortalecer y regenerar las células de tus huesos, mejorando así su movilidad y aliviando el dolor.

      Para brindarte más información de Colapep por favor déjanos tu número de contacto y pronto nos comunicaremos contigo ¡Gracias!

      27 abril, 2017 at 9:13 pm
  • Rocio Mdrid Reply

    Nunca he trabajado ejercicios de yoga pero me estoy animando, cual es el precio y como hago para conseguir el colapep

    4 mayo, 2017 at 11:38 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      ¡Inténtalo! Ya verás como el ejercicio dará más fortaleza a tu salud. Pronto uno de nuestros asesores se comunicará contigo para brindarte más información. ¡Saludos!

      5 mayo, 2017 at 10:07 pm
  • Marco Tascòn Reply

    Infinita gratitud; al Talento Humano de Colapep; por compartir todo el conocimiento en pro de una vid sana.

    16 mayo, 2017 at 5:16 pm
    • Admin Colapep
      Admin Colapep Reply

      No dudes en tomar en practica estos consejos para llevar una vida sana y llena de vitalidad ¡Saludos!

      31 mayo, 2017 at 5:11 pm
  • AURA ROSA TORO VILLA Reply

    QUE BENDICION ES TOMAR EL COLAPEP. PORQUE ADIOS DOLORES DE LOS HUESOS, DE CINTURA, CADERAS RODILLAS Y PIERNAS. YO TENGO 78 AÑOS Y TRABAJO EN VENTAS POR ENCARGO. CON UNA GRAN ENERGIA Y SIN CANSANCIO. TENGO LA ENERGIA AL CIENTO POR CIENTO. DIOS LOS BENDIGA.

    26 julio, 2017 at 1:01 am

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